Nu Skin Jogja, Nu Skin Yogyakarta, Harga Nu Skin Jogja, Produk Nu Skin, Distributor Nu Skin Yogyakarta, Nu Skin Galvanic Spa, Nu Skin Galvanic Spa Body, Nu Skin Roll On, Nu Skin AP24, Nu Skin NapCA, Nu Skin Tegreen, Nu Skin Cholestimex, Nu Skin Clear Action, Nu Skin Agelog, Nu Skin Body Shaping, Nu Skin Tru Face Essense, Pemutih Wajah, Pemutih Ketiak, Pemutih Gigi, Pelangsing, Pemutih Wajah, Pemutih Badan, Pembakar Lemak, Setrika Wajah, Nu Skin Peeling, Nu Skin Toner, Liquid Body Bar,

Kamis, 26 November 2015

Hindari Kegemukan Dengan Makanan Vitamin C

Hindari Kegemukan Dengan Makanan Vitamin C 
Hindari Kegemukan Dengan Makanan Vitamin C  
Kegemukan biasanya sering dialami oleh wanita dengan umur diatas 20 tahun. Agar tubuh sehat dan terhindar dari kegemukan perlu adanya asupan gizi yang seimbang. Agar tubuh terhindar dari kegemukan ada baiknya sering makan-makanan yang banyak mengandung vitamin C.


Biasanya, penyebab tubuh gemuk dipengaruhi oleh beragam faktor semisal asupan makanan berkalori dan berlemak, kurang olahraga serta istirahat. Ternyata, kabar terbaru melaporkan bahwa kekurangan vitamin C bisa bikin tubuh gemuk.

Apa alasan kurang vitamin C bikin tubuh jadi gemuk?

Faktanya, mengonsumsi vitamin C setiap hari tidak hanya membantu tubuh untuk berfungsi dengan baik, tapi juga membantu mengurangi berat badan dengan lebih efisien.
Menurut artikel yang diterbitkan dalam Journal of American College of Nutrition, orang yang kekurangan vitamin C cenderung memiliki berat badan yang berlebih dan lebih cepat bertambah berat badannya. Atau dengan kata lain, kurang vitamin C bikin tubuh jadi gemuk.

Seperti yang dilansir oleh Maryland Medical Centre, vitamin C mengaktifkan carnitine atau karnitin, zat yang diproduksi di hati dan ginjal, dan disimpan dalam otot, jantung, otak dan sperma. Karnitin mengubah lemak menjadi energi, dan diaktifkan oleh vitamin C. Maka, vitamin C turut serta dalam proses pembakaran lemak. Jumlah vitamin C yang cukup bisa meningkatkan pembakaran lemak hingga 30% saat berolahraga ringan atau sedang. 

Makanya, penuhi kebutuhan vitamin C agar tubuh tak jadi gemuk. Asupan vitamin C yang dianjurkan adalah 90mg untuk laki-laki dan 75mg untuk perempuan. Vitamin C adalah vitamin yang larut dalam air sehingga harus dikonsumsi tiap hari. Jika Anda tidak ingin menambah berat badan, Anda tidak perlu mengonsumsi suplemen vitamin C, Anda hanya perlu mengonsumsi makanan yang mengandung banyak vitamin C seperti paprika, jeruk dan jambu merah.

Semoga informasi hindari kegemukan dengan makanan Vitamin C ini bisa menjadi informasi yang bermanfaat untuk kita semua.